Hälsan hos din familj är mycket viktig och därför ska inte goda matvanor underskattas. De familjer som brukar äta tillsammans regelbundet tenderar att vara hälsosammare och ha bättre matvanor. Så därför är det bra att se till att äta tillsammans med familjen för att skapa dessa hälsosamma matvanor.
Vänd dig till Linas Matkasse
Kom ihåg att dina barn ser vad du som förälder äter och kommer att följa dina exempel, så just därför är det extra viktigt att äta mer frukt och grönsaker och mindre godis och läsk. Det kommer utan tvekan att uppmuntra dina barn att göra detsamma! Till din hjälp har du Linas Matkasse som låter dig välja färdigplanerade matkassar och få det hemlevererat till dig direkt till dörren utan några kostnader. Du kan skräddarsy din matkasse som passar bäst för din familj genom att välja bland 80 olika recept. På så sätt kommer du garanterat äta det som är nyttigast och hitta dina favoriträtter. Det bästa av allt är att du och din familj får njuta av god mat som är framtagna av duktiga kockar, så maten kommer att innehålla all den näring som kroppen behöver med minimalt matsvinn.
När du väljer en matkasse finns det olika kategorier du välja mellan som:
- Klassiskt och inspirerande.
- Vegan.
- Barnfamilj.
- Glutenfritt.
- Enkelt och lättlagat.
- Laktosfritt.
- Linas Express.
- Vegetariskt.
Vidare kan du välja antalet personer och middagar så att du säkrar middagen för flera dagar framåt.
4 tips för hälsosamma matvanor
Överväg dessa tips för att förbättra din familjs matvanor:
- Äta måttliga portionsstorlekar – För att äta måttligt kan du försöka använda mindre tallrikar och serveringsskålar.
- Bestämma en tid och plats – Med en bestämd tid och plats för familjens måltider kommer du att ge struktur för matvanorna. Att äta slumpmässigt under dagen kan leda till för mycket eller för lite ätande.
- Dricka tillräckligt – Underskatta inte vikten av hälsosamma drycker som vatten, juice och lättmjölk. Minimera intaget av läsk.
- Diskutera fördelarna med hälsosam mat – Ibland kan det vara bra att prata om fördelarna med att äta hälsosamt. Berätta vad kroppen behöver för vitaminer för att må bra.